Panikattack

Vad är panikattacker?

En panikattack är en allvarlig attack av ångest och rädsla som uppstår plötsligt, ofta utan förvarning, och utan någon uppenbar anledning. Flera andra symtom uppträder därefter under en attack. Sådana panikattack symptom kan inkludera en eller flera av följande:

• Hjärtklappning eller ett dunkande hjärta.
• Svettningar och skakningar.
• Värmevallningar eller frossa.
• Andnöd, ibland med kvävning förnimmelser.
• Bröstsmärtor.
• Illamående.
• Yrsel eller svimmar.
• Rädsla för att dö eller bli galen.
• Domningar eller stickningar.
• Känslor av overklighet, som eller avskild från sig själv.

De fysiska symptom som uppstår med panikattacker menar inte att det är ett fysiskt problem med hjärtat, bröst, etc. Symptomen uppstår främst på grund av en överväxel av nervimpulser från hjärnan till olika delar av kroppen under en panikattack.

Under en panikattack du tenderar att över-breathe (hyperventilera). Om du över-andas du blåser ut för mycket koldioxid som ändrar surhetsgraden i blodet. Detta kan sedan leda till fler symtom som förvirring och kramper, och göra hjärtklappning, yrsel och stickningar värre. Detta kan göra attacken verkar ännu mer skrämmande, och gör dig över-andas ännu mer, och så vidare.

En panikattack varar vanligtvis 5-10 minuter, men ibland de kommer i vågor upp till två timmar.

Vem får panikattacker?

Åtminstone 1 av 10 personer har enstaka panikattacker. Den tenderar att inträffa främst hos unga vuxna. Dubbelt så många kvinnor än män har panikattacker. Vem som helst kan ha en panikattack, men de tenderar också att köra i vissa familjer.

Vad orsakar panikattacker?

Panikattacker sker oftast utan någon uppenbar anledning. Orsaken är oklar. Stressande livshändelser såsom ett dödsfall kan ibland utlösa en panikattack.

Att hantera en panikattack

Panikattack. Vad är panikattacker?

För att underlätta en panikattack, eller för att hindra någon från att bli värre, andas så långsamt och så djupt du kan. Verkligen fokusera på din andning. Lärande och använda avslappningsteknik kan också hjälpa.

Vad är behandlingen för en panikattack?

Ingen regelbunden behandling behövs om du har bara en tillfällig panikattack. Du kanske tycker att det är bra att:

• Förstå om panikattacker, och orsaken till symptomen.
• Vet att några fysiska symptom som uppstår inte betyda att du har en allvarlig sjukdom. Till exempel, en del människor tycker att det är bra att veta att hjärtklappning eller bröstsmärtor de hade under en panikattack inte berodde på ett hjärta eller bröst problem.
• Vet hur man handskas med en panikattack (se ovan).

Om du ofta eller återkommande panikattacker, detta kallas panikångest. Behandling för att förebygga panikattacker är ett alternativ om du utvecklar panikångest. Se separat broschyr som heter "panikångest".