Kramp i benet

Vad är benkramper?

Kramp i benet. Vad orsakar benkramper?

Ett ben kramp är en smärta som kommer från ett ben muskler. Det beror på en muskelspasm, vilket är när en muskel kontrakt för hårt. Det sker oftast i en vadmuskeln, under och bakom ett knä. De små musklerna i fötterna ibland påverkas.

En kramp smärta varar normalt ett par minuter. I vissa fall kan det varar bara några sekunder, men i vissa fall den varar upp till 10 minuter. Svårighetsgraden av smärta varierar. Muskeln kan förbli anbud på upp till 24 timmar efter ett ben kramp. Benkramper uppstår oftast när du vilar - oftast på natten när i sängen. (De är ofta kallas nattlig kramp.) De kan väcka dig. Det kan bli ett smärtsamt tillstånd om din sömn regelbundet störd.

Vem får kramp i benen?

Många människor har en tillfällig ben kramp. Dock förekommer de ofta i vissa människor. De är vanligare hos äldre människor. Ungefär 1 av 3 personer över 60 års ålder, och ungefär hälften av personer över 80 års ålder, har regelbundna benkramper. Cirka 4 av 10 personer som har kramp i benen har minst tre per vecka. De inträffar varje dag i vissa människor.

Vad orsakar benkramper?

Okänd orsak (idiopatisk benkramper)

Okänd orsak (idiopatisk benkramper). Vad är behandling för ett ben kramp?

I de flesta fall orsaken inte är känd. En teori är att kramper uppstår när en muskel som redan finns i en förkortad position stimuleras att ingå avtal. Eftersom muskeln redan är förkortad, kan krympa ytterligare orsaka muskeln att gå in spasm. Detta händer ofta på natten i sängen, eftersom den naturliga positionen vi ligger i är med knäna lätt böjda (böjd), och med fötterna pekar något nedåt. I detta läge vadmuskeln är relativt kortare och kan vara benägna att kramper. Denna teori förklarar varför stretching övningar kan bota problemet.

Sekundära orsaker

I vissa fall kan kramper vara ett symptom på ett annat problem. Till exempel:

• Vissa läkemedel kan orsaka kramper som en bieffekt, eller göra kramper oftare. Dessa inkluderar: tiaziddiuretika och loopdiuretika (vattendrivande tabletter), nifedipin, cimetidin, salbutamol, statiner, terbutalin, litium, penicillamin och fentiaziner ( proklorperazin, perfenazin, klorpromazin ).
• Överansträngning av musklerna.
• Uttorkning.
• Förhållanden som orsakar förändringar i balansen av salter i blodet (t.ex. en hög eller låg natrium-eller kalium-nivå).
• Vissa människor som har njure (renal) dialys få kramp i benen.
• Graviditet - vanligen i senare skeden.
• En obehandlad underaktiv sköldkörtel.
• Perifer arteriell sjukdom (förträngning av benet artärerna som orsakar dålig cirkulation).
• Överskott alkohol.
• Vissa ovanliga sjukdomar i nerver.
• Sällsynta orsaker: levercirros, blyförgiftning, sarkoidos.

Med ovanstående villkor kramper skulle bara vara en av flera andra symtom. Därför, om du är annars väl, och har inga andra oförklarliga symptom, då kramp i benen kommer sannolikt att vara av okänd orsak (idiopatisk) och inte på grund av en sekundär orsak.

Obs: benkramper är olika till ett tillstånd som kallas restless legs syndrome. I detta tillstånd benen kan vara obekvämt, känner du krypningar i benen, och det är lättad genom att gå omkring. Se separat broschyr som heter Restless legs syndrome för detaljer.

Vad är behandling för ett ben kramp?

Stretching och massera den drabbade muskeln kan oftast lindra en attack av kramp. De flesta kramper lätthet snart bort. Smärtstillande medel är oftast inte hjälp eftersom de inte agerar tillräckligt snabbt. Dock kan en smärtstillande såsom paracetamol hjälpa till att lindra muskel obehag och ömhet som ibland varar upp till 24 timmar efter en kramp har gått.

Vilka alternativ finns det för att förhindra kramp i benen?

Om kramper inte förekommer ofta, då ingen särskild behandling behövs vanligtvis. Men om du ofta har kramper, kanske du vill överväga sätt att förebygga dem.

Tänk på din medicinering (i förekommande fall) eller andra villkor

Tala om för din läkare om du tar något av de läkemedel som nämns tidigare. Det kan vara orsaken till kramp i benen, eller göra dem återkommer oftare. Alternativ kan vara tillgängliga. Dessutom, om du har andra symptom förutom kramper, se din läkare som kan undersöka dig eller göra vissa kontroller för att utesluta en sekundär orsak för kramper.

Stretchövningar

Vilka alternativ finns det för att förhindra kramp i benen? Tänk på din medicinering (i förekommande fall) eller andra villkor.

Stretching övningar ofta rekommenderas. Det finns dock en brist på god forskning bevis för att de fungerar. En forskningsstudie slutsatsen att stretchövningar gjorde minska antalet och svårighetsgraden av kramper, men en annan studie inte bekräfta detta. Men många läkare anser att regelbunden vadsträck hjälper. Så, eftersom det kan hjälpa, är det värt att prova om du har möjlighet att göra övningarna. Om det fungerar, behöver du inte några tabletter för att förhindra kramper.

Först gör stretching övningar påverkade musklerna i ungefär fem minuter, tre gånger om dagen. Gör den sista övningen strax före sänggåendet. Om kramper släck, kan du då bara behöver göra övningen en gång eller två gånger om dagen för att hålla kramper borta.

Att sträcka vadmusklerna, stå ca 60-90 cm från en vägg. Sedan hålla fotsulorna på golvet, böja sig framåt och luta på väggen. Du kommer att känna vadmusklerna stretch. Gör detta flera gånger, varje gång så länge som du kan hantera. Det kan ta en vecka eller så av övningar innan du märker en förbättring. Så, är det värt att ge dig själv en 2 - till 4-veckors studie av vanlig kalv stretching övningar för att se om dina kramper lätt bort. De kramper kan inte gå helt, men deras frekvens och / eller allvarlighetsgrad kan minska.

Hållningen av benen när de vilar i sängen

Positioner som förhindrar vadmuskeln från förkorta när du sover kan hjälpa. Följande är inte bevisade behandlingar (från forskningsstudier), men en del experter tror att de hjälper till att förhindra kramper.

• Med hjälp av en kudde för att stötta fötterna upp i sängen när du sover på rygg.
• Hängande fötterna över sänggaveln när du sover på din front.
• Hålla filtar lös vid foten av sängen för att förhindra tår och fötter från att peka nedåt under sömnen.

Quinine används som en sista utväg - Och du måste vara medveten om de risker

Om du tar kinin du har en bra chans att reducera antalet och / eller allvarlighetsgrad av kramp i benen, men det kan inte stoppa dem helt och hållet. En tablett vid sänggåendet är den normala dosen. De flesta människor kan ta kinin, men inte ta det om du är gravid eller kan bli gravid. Det finns också några sällsynta tillstånd där man inte bör ta kinin. Dessa inkluderar en tidigare reaktion med kinin, en tidigare hemolytisk anemi, optisk neurit, glukos-6-fosfatdehydrogenas brist.

Biverkningar är ovanliga vid den låga dosen som används för att behandla benkramper. Däremot förekommer allvarliga biverkningar ibland. Till exempel är en allvarlig blod sjukdom som är potentiellt dödlig en känd sällsynt bieffekt. Också ett litet antal personer som tar kinin långsiktigt utveckla ett tillstånd som kallas cinchonism (ett komplex av illamående, kräkningar, yrsel, synstörningar, och hörselnedsättning). Läs bipacksedeln medicin paketet för en fullständig lista över möjliga biverkningar Anmärkning:. Kinin är farligt i överdos, särskilt hos barn. Håll tabletter borta från barn.

Därför är kinin endast används som en sista utväg när andra behandlingar inte har fungerat, och benkramper är vanliga och påverkar din livskvalitet.

När kinin först ordineras det kan göras på prov i 4-6 veckor. Du bör vara medveten om den lilla risken för allvarliga biverkningar. Dessutom är det bäst att objektivt bedöma hur väl kinin fungerar. Till exempel, genom att hålla en sömn och kramp dagbok. Helst bör detta vara i några veckor före och efter början av behandlingen för att bedöma dess effekt. Om kinin finns för att hjälpa då du kan få råd att fortsätta med det i några månader. Du bör överväga att stoppa kinin var tredje månad eller så för att se om det fortfarande behövs. Detta beror, i vissa människor, de kramper försvinna och så kan behandlingen inte längre behövs. Om kramper återvänder, kan du alltid starta tabletterna.

Andra behandlingar

Andra läkemedel har föreslagits som möjliga behandlingar för kramp i benen. Dessa inkluderar magnesium, diltiazem, vitamin B-komplex, vitamin E, naftidrofuryl, orfenadrin, och verapamil. I allmänhet är dessa för närvarande inte rekommenderas, eftersom de flesta studier med dem fann att de inte fungerar mycket bra i de flesta människor. Quinine förblir den viktigaste behandlingen. Dock kan din läkare föreslå en rättegång mot en av dessa mediciner om kinin inte har fungerat eller har orsakat besvärliga biverkningar.